Olah Raga Yuuk

Kalau lihat postingan IG, lagi banyak yang membahas massa otot. Di usia muda maupun di usia senja. Kalau saya sih yang penting tubuh sehat, jangan jadi beban orang lain, bisa mendukung aktivitas dan menjaga vitalitas.  Dan tetap meningkatkan manfaat bagi sesama. 

Kalau kamu maunya apa ? :)

Sederhana, sebagian besar alat rakitan sendiri...

1. V shape : untuk kaki ke atas.

2. Barbel : untuk tangan dan dada

3. Pull up : untuk punggung dan seluruh tubuh

4. Katrol + beban : untuk seluruh tubuh

Semoga bisa untuk menahan laju penurunan massa otot. Atau malah nambah massa ototnya ..:)